文：Cindy S. Lee 李欣怡
翻譯：林怡青
日期 / 2024年4月
我在美國出生和長大，父母是台灣移民。最初他們在我叔父的中餐館當服務生，後來進修成為了工程師。我的祖父母也移民到美國，在我父母忙於生計時，他們幫忙照顧撫養我。對我們家庭來說，極重要且影響很大的場所就是講台語的移民教會。那裏有同樣台灣背景的家庭，弟兄姐妹對我們就像家人一樣；大家也能用母語和心靈語言與神溝通。不過，如同所有的移民教會，我們也遇到代溝問題。隨著第二代孩子在英語環境中接受美國價值觀的熏陶，父母和孩子之間的隔閡越來越大，往往導致溝通不良，人際關係充滿挑戰。不過，儘管文化和價值觀的差異不可避免，但並不意味著我們不能體驗健康的代際關係。今天我成爲神學院的靈修學教授和屬靈導師，我相信靈命塑造有助於培養代際之間的對話和醫治。
最簡單也最難的操練
靈修其實很簡單，但有時最簡單的操練也是最難的。靈性培育邀請我們定期進行靜默和默觀，以便與神相遇。然而，人們生活在一個高度抗拒靜默的現代文化中，身體和心靈不習慣安靜；經常用各種活動填滿日常，又不斷接受聲音和螢幕的刺激。其實靜默本身不是大家抗拒的原因，而是當我們安靜下來，首先要面對的是自己。在與神相遇之前，我們必須誠實地省察自己，這可能令人感到害怕和不舒服；我們會分心，是因為不想真正地省察自己。所以，人們是生活在一個不健康的文化中，既無法真正瞭解自己，又將缺失的自我意識帶進了與家人和社區的關係裡，導致不可避免的衝突。如果在靜默中，連真實面對自己都做不到，就更不可能在其中停留足夠的時間來與神相遇。結果就是：我們避開了真正的聆聽，未能從神得到回應和話語，唯有用自己的語言來填滿我們的禱告。
所以，屬靈操練的第一步，就是每天花幾分鐘學習靜默；停下忙碌，放下持續不斷的活動，短暫的休止。然後，在停頓中，學習留意我們的內在世界——留意自己的想法、情緒和其他感受。許多時候，與他人發生衝突，是因為并未留意自己的情緒。對別人的反應可能是出於恐懼、焦慮、甚至憤怒。我們心裡也許害怕焦慮、感到情緒受傷，未能表達出來，卻選擇用憤怒、批評和判斷來作為回應。當我們培養自我意識並留意自己的想法和感受時，在人際關係裡的自動反應就會減少。例如，當你感到焦慮，在做出決定或回應他人之前，先花時間問自己這種焦慮來自哪裡？學會停下來關注自己的情緒，是需要一生的練習，但隨著時間推移，你的恐懼、焦慮和憤怒將逐漸失去對你的控制。
內在醫治及生命轉變
其次，靈命塑造培養和造就我們的謙卑和憐憫心。在人際甚至家庭關係裡，我們無法強迫別人改變，能改變的只有自己。而靈性培育的過程將我們帶入內在醫治及生命轉變。
談到謙卑，人常常會有誤解，其實謙卑並不意味著忽視或貶低自己。十六世紀西班牙神秘主義者特雷莎·阿維拉（Teresa of Avila）曾寫道：謙卑只是看自己恰如其分。你知道自己的長處，也曉得需要長進的地方。當我們培養謙遜的態度時，會對他人產生更多的憐憫，因為曉得他們也有自己的長處和需要改進的地方。我們如何看待自己就會如何看待他人。如果對自己非常挑剔，也會對別人挑剔。必須先對自己有憐憫之心，才能對他人懷有憐憫之情。就像每個人都需要恩典一樣，我們也可以向他人提供恩典。
在我的成長過程中，我和父親之間經歷過許多衝突。我和哥哥都覺得父親很固執，常常抱怨。每次去高檔餐廳吃飯，他都會抱怨費用太高，因為總是在抱怨，他做任何事情都無法享受其中。我成年後，在靈性塑造的過程中突然發現，父親其實是個很容易焦慮的人。每當我們嘗試新事物，比如去一家新餐館，他總是非常不舒服和害怕。因爲他未意識到自己的恐懼和焦慮，批評就經常成為他的回應。對他來說，批評是保護自己免受陌生事物影響的一種方式，他用固執己見來作反應。當我意識到父親其實是個假裝堅強，內心卻充滿恐懼和焦慮的人時，我對他就多了一份憐憫和耐心。我不再對他的反應感到沮喪，而是給他更多的時間去適應變化和新的事物。
我們若優先尋求本身的醫治和内在的平安，其實也在邀請其他人進入所需的醫治與平安。因此，靈命操練如在大自然中散步，把生活節奏放慢、花時間在靜默中與自己及與神相遇，有助於探索內心所需的醫治。我相信禱告發生在我們最真實的自我與神相遇的時刻。然而，生活的忙碌和挑戰往往讓我們無法真正瞭解自己。通過禱告，可以祈求神顯明祂如何看待我們，讓我們透過神的眼睛看自己。致力於自己的醫治就是致力於我們家庭的醫治和社區的醫治。當對話不再局限於自動反應時，代際間關係的醫治就開始了。彼此可以坦誠地面對自己的弱點，在各自恩賜上給予鼓勵，並恩慈地傾聽彼此的故事和經歷。當我們在自己身上體驗到得醫治、被重建的可能時，就對孩子和父母的經歷醫治有了盼望！
李欣怡
Cindy S. Lee, PhD
屬靈導引和靈命塑造課程指導教授
Doctoral Projects Administrator
Professional Doctoral Programs
Fuller Theological Seminary