主頁  靈命塑造  靈程札記 – 書寫心靈,編織生命的「拼布被」

靈程札記–書寫心靈,編織生命的「拼布被」 

作者:葉美珠(靈命塑造事工主任) | 2018年10月15日            

你寫日記嗎?你現在是否寫日記?你是否曾在搬家時看著舊有的照片或日記,回到記憶中的片段,無論是歡笑或痛苦,都令你有種想要滯留不捨離去之感。為什麼?因為這些都記載且訴說了我們生命中刻骨銘心或使人難忘的記憶。若是我們不曾留下這些寶貴的片刻,我們可能難以記得這些經驗。

我非常喜愛讀傳記和瞭解其中人物的人生背景,童年家庭生活,求學與愛情生活,及追求主的掙扎或得勝經歷等,這些真實經歷常常豐富了我的人生與屬靈經驗。記得剛信主時,我喜於讀屬靈偉人的傳記,特是宣教士,這些人的傳記深深地觸動了我的心,留下了深刻的印象。我因看完楊宓貴靈寫的自傳《尋》而信主。我也因看了戴德生的自傳《屬靈的秘訣》,曾加入內地會踏上宣教之路。

這些自傳大部分都是他們經年累月寫日記所流傳下來的。深信他們在寫日記時,可能無法看見他們人生的完整圖案;但是回過頭來整理時,看到這一生中所走過的路,如同編織一條「拼布被」。人生中每一個驚心動魄的經歷,都可能是一塊塊「破布」,在當時可能不起眼,甚至破爛不堪,但是一塊塊連結起來,因為是生命中酸甜苦辣的經歷所粹練成的,卻成為一條美麗有色彩的「拼布被」。你是否願意書寫你的心靈來編織一條色彩繽紛的「拼布被」?

書寫心靈札記你是否覺得有困難?有些人會想我不是作家,怎麼開始寫;也有些人可能在過去學習的過程中,因寫作而受到挫折,心中有一種抗拒之感,覺得不會寫,甚至厭惡書寫;甚至有些人忙碌,很少有檢視自己生命的時刻,甚至害怕面對神、人及自己時內心的真實感受。

害怕面對就沒有機會聽見自己的心聲,或是靜下來聽一聽他人的心聲,或是反思自己的生命是否尋求神或活出效法基督。這些抗拒的因素都是我過去的寫照。直到三十年前,我的屬靈導師要求我開始寫靈修日記,並與他一起分享。我就在對屬靈日記毫無所知的情況下,開始書寫我的心靈感受,吃驚地發現,原來我的內心世界是如此灰暗。我若沒有書寫,都不知我的自我對話是如此悲觀與主觀。

從那之後,我開始買一本有日期的日記本,盡量每天都在靈修後寫日記。我發現當我開始寫靈修日記後,對神的話印象就深刻,神的話也更深地轉化我的心思意念,漸漸地從以自己的角度轉化為以神的眼光來看人、事、物。若是我有些日子沒有書寫,有日期的日記本將留下空白頁面。看著這些日期及空頁,我發現有時我是在逃避面對神、自己或人、事、物,就更加瞭解自己在何時或對何事想逃避,或是疏離神。

有時我去個人退修會,或是有特別重大的事發生,我就將心靈的感受寫在空白的頁面,後來有時甚至發現日記本不夠寫。這些年,寫日記帶給我很大的幫助,因為牧養服事有時缺乏可以傾訴情緒或難處的人或時間,寫日記就成為我屬靈生命成長不可缺乏的一環。現在有時不書寫心靈的日記時,總覺得心中不安。每當書寫後,因有傾聽自己、他人與神的心聲,就使思路與心境清晰,心中許多事也就放下了。縱使有些時候在聆聽神話語時,我無法確定是出於神或自己,就將領受的話語,用紅筆寫下來,代表主對我說的話,在以後的日子裏來驗證。我特別喜歡在感恩節前將今年的日記從頭到尾讀一遍,常常驚嘆神的作為。在我所經歷的過程中,有時在發生事情的當下看不清楚,但是回過頭來,就看得明白,我的信心也就因此而增長。

概括起來,寫日記對我的靈程有以下幫助:

  • 整理並化解強烈的思緒或相關的感受。
  • 觸摸到內心真實的我,將我真實的感受毫無保留地抒發出來。
  • 整理自己的思緒,瞭解他人的心聲,及聆聽神聲音的驗證。
  • 理清我的心思意念,卸下心中的重擔,不必一直背負它。
  • 養成系統讀經及靈修習慣,讓我知道神的話和我的生活的關係。
  • 能專心的方式,能夠有紀律地寫出自己和神之間的掙扎和順服的過程。
  • 與自己、與神或與他人對話,可從處境中悟出或整理出人生的道理和真理。
  • 能夠回顧過去,讓我了解神的作為和我的長進或掙扎。
  • 能不斷留心我的屬靈歷程,以及此段時間塑造我的人事物及智慧,因定期檢視我的人生,使我可以不斷地調整人生方向。

如何開始寫靈程札記呢?因書寫的日期不同,可以將之分成兩種方式:

1.靈修日記

可以以操練聖言心禱意識省察中的反思問題,來書寫日記。寫日記沒有對錯之分,只有真誠或深淺之分。寫日記可以在靈修之中或之後書寫,重要的是留意你內心的喜怒哀樂,或高低起伏的內心動態,以及和主之間的互動關係,看看你和主怎樣對話和相遇。寫日記不要在乎詞句、文法、修辭,不要評論。你也可以用圖畫、符號或是標誌,表達心中的思路或感受。在寫完日記後及從事下一項活動前,允許自己有段安靜的時間。

2.靈修札記

可以定期記錄對生命的反思,經歷特別事件的心路歷程。每週或每月來反思一些重要或映象深刻的人生或屬靈的經歷。

寫靈程札記的範圍及範本:

1.範圍:

書寫心靈可以聆聽聖經中四種重要關係中的心聲:神的心聲,自己的心聲,他人的心聲以及世界與天籟的心聲。在書寫中可以從這些關係的角度來反思及對話。

2.詩篇是聖經中最好的靈修日記範本,它記載了人與神互動時最真誠的對話。

認清身份:「我觀看你指頭所造的天,並你所陳設的月亮星,便說,人算甚麼,你竟顧念他;世人算甚麼,你竟眷顧他!」(詩篇8)詩人為何能看到自己尊貴的身分?在大自然中認識神創造榮耀,就看到自己及他人尊貴榮耀的身分,認識神的創造大能,才能認識自己的命定。

對心說話:「我的心哪!你為甚麼沮喪呢?為甚麼在我裡面不安呢?應當等候神;因為我還要稱讚祂,祂是我面前的救助、我的神。」(詩42)詩人為何能在異地勝過孤單沮喪?在危機困境中聆聽自己的身心靈的反應,以致於詩人能在困境中因過去帶領聖樂的屬靈經驗,在異地能對神的信心來對自己的心靈唱歌。

認清動機:「因為我知道我的過犯;我的罪常在我面前。我得罪了祢,唯獨得罪祢;我行了祢眼中看為惡的事,因此,祢宣判的時候,顯為公義;祢審判的時候,顯為清正……神啊!求祢為我造一顆清潔的心,求祢使我裡面重新有堅定的靈。」(詩篇51)大衛為何是合神心意的人?身為君王,看到自己犯罪的動機而願意認錯悔改。大衛看重與神的關係及內裡誠實,渴望重回主裡的真喜樂。

求神殺敵:「耶和華啊!我的仇敵竟然這麼多。起來攻擊我的竟然那麼多……雖有千萬人包圍攻擊我,我也不怕。耶和華啊!求祢起來;我的神啊!求祢拯救我,祢擊打了我所有仇敵的臉頰,打碎了惡人的牙齒。」(詩3)大衛為何不殺逼迫他的掃羅/押沙龍?大衛知道他有許多的敵人,但他不害怕,知神掌管一切,神會保護他。他雖有多次機會殺敵人,但他沒有,因他也已在與神禱告中求神將敵人趕盡殺絕,宣洩了心中所有的情緒,當真正見到敵人時,已不憤怒,不需親手殺人。

所以,寫靈程札記使我們向深處看,看到我們的認知、感受及真實動機;使我們向周圍看,能釐清景況及面對事情真相;使我們向他人看,不會指桑罵槐或藉刀殺人;使我們不斷地向上舉目,看到神的眼光及活在神的同在裡。你願意經歷與神更深的交談嗎?現在就提起你的筆,來書寫你的心靈,編織一條你生命的「拼布被」!

參考書目:

  1. 黎明路上--盧雲系列/The Road Of Daybreak, 盧雲 (Henri J.M.Nouwen) , 基道出版社 從盧雲的日記中,細味他思想進入方舟團契的事奉時,心中經歷掙扎和從神而來的呼召。
  2. 我的心靈札記--用書寫擁抱人生/Journal Keeping: Writing for Spiritual Growth , 白露安 (Luann Budd) ,證主圖書中心 

「靈命塑造」事工具體時間表,請點此查看

 

相關閱讀: